两位体重身形相近的实验者，模拟陷入淤泥至膝盖处。实验者A保持冷静，张开双臂平趴于泥浆表面，保持头部稳定、呼吸平稳。实验者B恐慌挣扎，大声呼救、快速交替拔腿，剧烈扭动身体和手臂。
因此，若不慎陷入滩涂，首先要保持冷静，停止挣扎，张开肢体增大接触面积，减缓下陷，保存体力，为救援赢得宝贵时间。
两位实验者模拟陷入淤泥至腰部，使用滩涂附近的常见物自救。实验者A将空塑料桶紧抱胸前并压在身下，利用浮力拖住身体，防止继续下陷，随后他又借助身旁的长杆，从淤泥中爬了出来，继续抱着空塑料桶向前爬行自救。
实验者B则将泡沫板平铺在身前泥面，然后缓慢俯身趴上，利用泡沫板匍匐移动，同时用赶海的小铲子清理身边淤泥。
空塑料桶能增加浮力，木板、泡沫板等能扩大接触面积，小铲子能清理周边淤泥，这些物品都可以帮助我们脱险。不过关键在于动作要缓慢、平稳，趴下利用支撑物移动最稳妥。
从淤泥中脱困后，切忌奔跑！匍匐爬行最安全！奔跑看似快，却极易导致二次陷入滩涂，体力消耗大，风险高。而匍匐爬行接触面积大，几乎无二次下陷风险，且体力消耗较平缓。
